A Mezzogoro (Fe) da qualche settimana, c’è una bellissima novità!
Infatti la nostra Irene Pulga, istruttrice Fidal ma anche Personal Trainer e Laureata in Scienze Motorie, tutti i lunedì è i giovedì alle ore 18:00 presso la palestra delle ex Scuole, propone allenamenti funzionali utilissimi e dal grande beneficio, sia per i runner ma anche per tutti quelli che arrivano da una vita sedentaria o da altre discipline.
Il corso è partito alla grande superando già abbondantemente le 10 presenze! Una scommessa vinta per Irene in un segmento in cui crede davvero tanto!
E a buona ragione! Infatti, a volte, sopratutto noi runner, non diamo importanza agli allenamenti di forza e funzionali, ma questi rappresentano un tassello davvero importante per ogni programma di allenamento valido, e se ben fatti, possono portare grandi benefici, per il benessere e le prestazioni ma anche per ridurre notevolmente il rischio infortuni.

L’allenamento funzionale o functional training ha come obiettivo lo sviluppare il tuo corpo in armonia. E’ ideale per chi vuole dimagrire o restare in forma perché fa aumentare la massa muscolare a discapito del grasso, aiutando a mantenere il peso nella norma.

Infatti, tutti abbiamo muscoli predominanti e muscoli più deboli.  Quindi l’obiettivo dell’allenamento funzionale è di ricreare un equilibrio sia per evitare infortuni ma anche per fare progressi. Ad esempio, un runner che vuole migliorare il proprio rendimento e correre più a lungo potrebbe avere bisogno di rinforzare i muscoli della schiena per una migliore postura durante la corsa ma anche di migliorare le proprie capacità respiratorie.

Quindi, se vuoi migliorare le tue performance ed evitare traumi, devi integrare il tuo programma di allenamento con una ginnastica funzionale per esercitare alcuni gruppi muscolari e potenziare la tua muscolatura.

Se volete provare questo nostro corso, potete effettuare una lezione di prova gratuita, per partecipare sarà poi necessario un certificato medico per attività non agonistica e una tessera Fidal, Runcard, Uisp, Csi (se non l’avete possiamo farvela noi a 5€ tessera CSI)
Il costo è di 5€ a lezione.
Per info e iscrizioni contattate Irene al 3920080447 (anche WhatsApp)