In ricordo

Addio a Jeff Galloway

L’uomo che ha reso la maratona possibile per tutti

Ieri, all’età di 80 anni, ci ha lasciato uno dei personaggi più influenti della corsa moderna.

Ex atleta olimpico – partecipò ai 10.000 metri alle Olimpiadi di Monaco 1972 – autore di bestseller e coach internazionale,
Jeff Galloway ha dedicato la sua vita a un’idea semplice e rivoluzionaria:

la corsa deve essere accessibile a tutti.

Non solo ai talenti naturali.
Non solo agli atleti élite.
Ma a chiunque abbia voglia di mettersi in gioco.

La rivoluzione del Run-Walk-Run

Il suo contributo più famoso è il metodo Run-Walk-Run, basato sull’alternanza programmata tra corsa e camminata.

Un’intuizione che ha cambiato il paradigma dell’allenamento tradizionale.

In un’epoca in cui fermarsi era visto come un segno di debolezza, Galloway ha dimostrato il contrario:

• alternare corsa e camminata,
• controllare la fatica prima che diventi eccessiva,
• prevenire il sovraccarico muscolare,
• migliorare la gestione energetica,

non solo è efficace… ma permette di correre
più a lungo, più sani e più felici.

La pausa non è una resa. È una strategia.

Ha reso la maratona “umana”

Grazie ai suoi programmi strutturati e semplici da seguire, migliaia di persone hanno concluso la loro prima maratona pensando:

“Non pensavo fosse possibile.”

E invece lo era.

Galloway ha tolto alla maratona quell’aura di élite irraggiungibile e l’ha trasformata in un obiettivo realistico per persone comuni,
lavoratori, genitori, over 50, principianti assoluti.

Ha dimostrato che il vero limite spesso non è fisico, ma culturale.

I suoi libri

Tra i suoi testi più noti:

• Galloway’s Book on Running
• Marathon: You Can Do It!
• Running Until You’re 100

Libri che hanno formato generazioni di runner e allenatori in tutto il mondo.

L’eredità nel sistema Runner’s School

Chi conosce Runner’s School Italia sa che il nostro
Livello 1 (L1) si fonda su un principio chiaro:
l’alternanza strutturata corsa/camminata.

Non è un caso. È una scelta consapevole.

Fin dall’inizio abbiamo guardato al metodo di Galloway come a un riferimento solido e intelligente.

Il nostro L1 nasce proprio da quella filosofia:

• costruire adattamento progressivo,
• ridurre drasticamente gli infortuni,
• creare fiducia,
• portare neofiti assoluti a correre 10 km in 15 settimane.

Galloway ha dato dignità scientifica a un concetto che oggi è alla base del nostro modo di insegnare la corsa.

Se centinaia di persone, in questi anni, hanno scoperto il piacere di correre senza paura,
è anche grazie alla strada che lui ha aperto.

Runner’s School non copia un metodo.
Ne condivide la visione.

Una rivoluzione culturale

Jeff Galloway ha cambiato la narrazione della corsa.

Prima:
sofferenza, selezione, durezza.

Dopo:
progressione, sostenibilità, inclusione.

Ha dimostrato che si può correre a lungo senza distruggersi.
Che si può migliorare senza estremizzare.
Che si può arrivare lontano rispettando il proprio corpo.

Grazie Jeff

Non è stato solo un atleta olimpico.
Non è stato solo un autore.
È stato un pioniere.

Ogni volta che un principiante alterna corsa e camminata senza vergogna.
Ogni volta che qualcuno conclude una gara pensando “posso farcela”.
Ogni volta che la corsa diventa uno strumento di crescita personale.

Lì c’è la sua impronta.

Grazie Jeff. La tua visione continua a correre.