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Iniziano le campestri: tutti i motivi per scegliere di partecipare

Si entra nel mese di novembre e come da tradizione inizia il periodo dedicato alle corse campestri. Esisteva un tempo nel quale il calendario delle gare era “stagionalizzato” e ogni periodo dell’anno era dedicato ad una particolare tipologia di gare, e così quando le temperature iniziavano ad essere troppo rigide, si abbandonava la pista o

Arriva il freddo, come vestirsi?

Con l’arrivo dell’autunno-inverno e l’abbassamento delle temperature è importante saper scegliere il giusto abbigliamento da usare durante i nostri allenamenti. Partendo dal presupposto che per molti l’abbigliamento ideale è soggettivo, possiamo comunque dare alcune indicazioni di massima: TESTA Per chi ha la fortuna di avere i capelli sarà sufficiente (ma importante) una fascia per proteggere

Attività giovanile: certificato medico o libretto verde, cosa serve?

Cerchiamo di fare chiarezza sul tipo di certificato che serve per i nostri bimbi e ragazzi che vogliono fare attività sportiva di atletica leggera. Infatti la situazione legata alla tipologia di certificato necessario non è così chiara e merita un approfondimento. Per quanto riguarda l’atletica leggera (la corsa è a tutti gli effetti una delle

Quando e cosa mangiare prima durante e dopo una gara o un allenamento?

Per ottenere buone prestazioni, ma sopratutto per stare bene mentre corri, in particolar modo se si tratta di una gara o di un allenamento di qualità, è importante alimentarsi nel modo corretto. La cosa più importante da cui partire è prevedere un alimentazione equilibrata in grado di fornirti tutti i nutrienti e l’energia necessaria, evitate

Non hai un orologio GPS? Ecco come puoi sostituirlo con l’app Decathlon Coach

Tanti di voi che iniziano a frequentare la nostra Scuola ancora non hanno orologi o dispositivi adatti ad impostare l’allenamento proposto. Diventa così difficile, seguire l’allenamento da tabella e rimanere concentrati sulla corsa. Esiste però un app che riesce a sostituire egregiamente i gps a patto di correre con il cellulare. Il cellulare si può

RS Trail Experience: Uscita sul Monte Cengio e i sentieri della Grande Guerra

Bellissimo racconto della nostra ultima uscita dalla penna di Romano Sgarzi: Gruppo difficile quello del Monte Cengio. Runner che se ne vanno in scioltezza, come salmoni che risalgono la corrente, argentei ai riflessi del sole. Sembrano sfuggire alla legge di gravità e considerano la salita solamente una finzione dentro la coscienza perciò per loro, semplicemente,

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