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Corto Veloce, un allenamento utlissimo… E per noi un Test importante!

Il Corto Veloce è sicuramente uno dei mezzi di allenamento più importanti per la crescita di un runner di livello. Si corre su distanze che possono variare dai 3 km (come nel caso del nostro test) fai 6-7 km, ad un ritmo vicino alla soglia anaerobica o appena sotto, quindi da affrontare al meglio delle proprie possibilità.

Delta Functional Training: A Mezzogoro una bellissima novità targata Runner’s School Italia

A Mezzogoro (Fe) da qualche settimana, c’è una bellissima novità! Infatti la nostra Irene Pulga, istruttrice Fidal ma anche Personal Trainer e Laureata in Scienze Motorie, tutti i lunedì è i giovedì alle ore 18:00 presso la palestra delle ex Scuole, propone allenamenti funzionali utilissimi e dal grande beneficio, sia per i runner ma anche

Recupero attivo e recupero passivo. Cosa cambia?

Molte volte avrai sentito parlare di recupero attivo e recupero passivo e dell’importanza nello scegliere quello più adatto al tuo allenamento. Negli allenamenti collettivi Runner’s School Italia viene scelto prevalentemente il recupero attivo nel periodo autunno-inverno-primavera mentre in estate si preferisce lavorare a recupero passivo. Ma cosa cambia? Cerchiamo di spiegarlo in maniera concisa e

Correre con le frequenze cardiache. Ecco come

Per allenarsi al meglio è molto interessante prendere in considerazione la giusta frequenza cardiaca e tutto questo ora è sicuramente più facile visto che tantissimi modelli di orologi gps prevedono il cardiofrequenzimetro integrato. Tenete presente però che il cardio al polso non è affidabile al 100% quindi non prendete i dati raccolti come oro colato,

Runner’s School Italia arriva a San Giovanni Rotondo con Davide Corritore

Runner’s School Italia arriva in terra pugliese, grazie a Davide Corritore già responsabile della Porto Viro Runner’s School, che tornato ad abitare nella sua terra natia ha deciso di provare a far partire il nostro progetto anche a San Giovanni Rotondo! Davide, atleta di alto livello e Istruttore qualificato Runleader seguirà gli allievi in questo

Grandi novità a Chioggia! Con Sara Zanetti anche SportWalking per camminare e tenersi in forma all’aria aperta e Young per bimbi e ragazzi

      Chioggia Runner’s School ripartirà a maggio con tante novità! Infatti Sara Zanetti, Chinesiologo e referente Runner’s School Italia del territorio, proporrà nella cittadina veneta tantissime attività adatte davvero a tutta la popolazione dai bambini agli Over65! Oltre al running dove sarà presente un Livello 1 per i neofiti assoluti che vogliono avvicinarsi

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