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Arriva il freddo, come vestirsi?

Con l’arrivo dell’autunno-inverno e l’abbassamento delle temperature è importante saper scegliere il giusto abbigliamento da usare durante i nostri allenamenti. Partendo dal presupposto che per molti l’abbigliamento ideale è soggettivo, possiamo comunque dare alcune indicazioni di massima: TESTA Per chi ha la fortuna di avere i capelli sarà sufficiente (ma importante) una fascia per proteggere

Attività giovanile: certificato medico o libretto verde, cosa serve?

Cerchiamo di fare chiarezza sul tipo di certificato che serve per i nostri bimbi e ragazzi che vogliono fare attività sportiva di atletica leggera. Infatti la situazione legata alla tipologia di certificato necessario non è così chiara e merita un approfondimento. Per quanto riguarda l’atletica leggera (la corsa è a tutti gli effetti una delle

Quando e cosa mangiare prima durante e dopo una gara o un allenamento?

Per ottenere buone prestazioni, ma sopratutto per stare bene mentre corri, in particolar modo se si tratta di una gara o di un allenamento di qualità, è importante alimentarsi nel modo corretto. La cosa più importante da cui partire è prevedere un alimentazione equilibrata in grado di fornirti tutti i nutrienti e l’energia necessaria, evitate

Non hai un orologio GPS? Ecco come puoi sostituirlo con l’app Decathlon Coach

Tanti di voi che iniziano a frequentare la nostra Scuola ancora non hanno orologi o dispositivi adatti ad impostare l’allenamento proposto. Diventa così difficile, seguire l’allenamento da tabella e rimanere concentrati sulla corsa. Esiste però un app che riesce a sostituire egregiamente i gps a patto di correre con il cellulare. Il cellulare si può

RS Trail Experience: Uscita sul Monte Cengio e i sentieri della Grande Guerra

Bellissimo racconto della nostra ultima uscita dalla penna di Romano Sgarzi: Gruppo difficile quello del Monte Cengio. Runner che se ne vanno in scioltezza, come salmoni che risalgono la corrente, argentei ai riflessi del sole. Sembrano sfuggire alla legge di gravità e considerano la salita solamente una finzione dentro la coscienza perciò per loro, semplicemente,

Correre con il caldo. Alcuni utili consigli

Ci avviciniamo al periodo più caldo dell’anno, per mesi lo abbiamo sognato, quando eravamo alle prese con il freddo e il buio dell’inverno ma adesso che è arrivato ci accorgiamo che correre e fare sport con temperature elevate non è certo una passeggiata. Tanti tra noi si lamentano delle sensazioni poco piacevoli che si provano

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