Recupero attivo e recupero passivo. Cosa cambia?
Molte volte avrai sentito parlare di recupero attivo e recupero passivo e dell’importanza nello scegliere quello più adatto al tuo allenamento. Nei corsi Runner’s School Italia a L2 e L3 viene scelto prevalentemente il recupero attivo mentre al livello Special si opta per il recupero passivo. Ma perchè e che cosa cambia? Cerchiamo di spiegarlo
Correre con le frequenze cardiache. Ecco come
Per allenarsi al meglio è molto interessante prendere in considerazione la giusta frequenza cardiaca e tutto questo ora è sicuramente più facile visto che tantissimi modelli di orologi gps prevedono il cardiofrequenzimetro integrato. Tenete presente però che il cardio al polso non è affidabile al 100% quindi non prendete i dati raccolti come oro colato,
Runner’s School Italia arriva a San Giovanni Rotondo con Davide Corritore
Runner’s School Italia arriva in terra pugliese, grazie a Davide Corritore già responsabile della Porto Viro Runner’s School, che tornato ad abitare nella sua terra natia ha deciso di provare a far partire il nostro progetto anche a San Giovanni Rotondo! Davide, atleta di alto livello e Istruttore qualificato Runleader seguirà gli allievi in questo
Grandi novità a Chioggia! Con Sara Zanetti anche SportWalking per camminare e tenersi in forma all’aria aperta e Young per bimbi e ragazzi
Chioggia Runner’s School ripartirà a maggio con tante novità! Infatti Sara Zanetti, Chinesiologo e referente Runner’s School Italia del territorio, proporrà nella cittadina veneta tantissime attività adatte davvero a tutta la popolazione dai bambini agli Over65! Oltre al running dove sarà presente un Livello 1 per i neofiti assoluti che vogliono avvicinarsi
Runner’s School Italia, Fidal, Enti di Pormozione Sportiva, Corriferrara e altre ASD… Facciamo chiarezza…
Ci siamo accorti che molti nostri allievi faticano a comprendere la differenza tra Runner’s School Italia, le altre School locali, l’Atletica Corriferrara e le altre ASD che collaborano con noi. Cerchiamo quindi di fare un po’ di chiarezza. Runner’s School Italia è il nome della Scuola di corsa nata nel 2017 a Ferrara con
RS NUTRITION: Quanto e perchè è importante una corretta alimentazione?
A cura della Dottoressa Caterina Mangolini Resonsabile progetto Runner’s School Nutrition Quanto e perché è importante una corretta alimentazione? È scientificamente provato che la dieta influisce sulla performance. Una strategia alimentare ben strutturata permette di affrontare qualsiasi programma di allenamento, sia nel caso in cui ci si alleni con lo scopo di per
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