Runner’s School Italia: PROGETTO ACQUA
Dal primo Tuffo al traguardo, il nuoto su misura per te!
Corsa e nuoto sono due attività complementari, che possono essere associate per un allenamento completo e ricco di benefici. L’attività in acqua infatti migliora la resistenza e il tono muscolare, potenziando l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio. In particolare il nuoto è uno sport in grado di apportare numerosi benefici per i runner , infatti, oltre a rilassare i muscoli, li potenzia sfruttando la maggiore resistenza dell’acqua. Inoltre l’allenamento in vasca costringe a sviluppare una tecnica di respirazione più efficiente, che automaticamente porta a ridurre la fatica durante la corsa e ad ottenere prestazioni più brillanti.
È giusto sottolineare che l’esercizio in acqua poi, presenta tutta una serie di indicazioni utili per il recupero infatti l’azione tonificante dell’acqua, che durante il nuoto esercita un massaggio naturale sui tessuti, è perfetta per sciogliere la muscolatura delle gambe nel runner ed alleviare i piccoli dolori muscolari.
Ancor più che nella corsa il nuoto è uno sport in cui la tecnica di esecuzione del gesto è molto influente per cui per poter beneficiare di tutti i vantaggi descritti sopra è fondamentale nuotare “bene” in maniera il più possibile efficace.
Ecco perché abbiamo deciso di proporvi il primo corso RUNNER’ S SCHOOL progetto ACQUA.
Che tu stia cercando di superare la paura dell’acqua o di abbassare il tuo tempo in gara, RS Acqua è il programma pensato per farti raggiungere i tuoi obiettivi.
Con un approccio personalizzato e un tecnico qualificato, ti guideremo passo dopo passo, qualunque sia il tuo punto di partenza.
Livello BASE – Per chi inizia o vuole perfezionare la tecnica
Non è mai troppo tardi per imparare a nuotare!
Se vuoi affrontare l’acqua con serenità, imparare i principali stili (stile libero, dorso, rana) o correggere movimenti e posizioni per nuotare più efficacemente e senza fatica, questo corso fa per te.
L’obiettivo è farti sentire sicuro e farti scoprire il piacere di muoverti in acqua con fluidità.
Livello AVANZATO – Per chi punta alla performance
Se il nuoto fa già parte della tua vita e vuoi fare un salto di qualità, il nostro programma avanzato ti aiuterà a:
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Migliorare la tecnica per massimizzare velocità ed efficienza.
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Aumentare resistenza e forza specifica in acqua.
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Prepararti a gare di nuoto o frazioni di triathlon.
Un percorso mirato per spingerti oltre i tuoi limiti.
Allenamento personalizzato
Ogni nuotatore è unico: per questo offriamo programmi e tabelle su misura, costruiti dopo una valutazione iniziale.
Il nostro tecnico Andrea Cogorno, Allenatore II Livello abilitato FIN, svilupperà un piano adatto alle tue esigenze, ai tuoi tempi e ai tuoi obiettivi, con possibilità di test in itinere e sedute extra in presenza.
📍 Dove e quando
Tutti i martedì dalle 20:10 alle 21:10 – Piscina coperta di Via Bacchelli (25 m)
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eventuale assistenza per una seconda seduta in autonomia.
💰 Costo corso (15 lezioni):
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175 € (o 160 € per chi ha partecipato lo scorso anno)
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Tessera UISP NUOTO 15€
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💰 Tabelle personalizzate: Prezzo da concordare + Tessera UISP.
Istruttori
Andrea Cogorno, tecnico della Federazione Italiana Nuoto, con anni di esperienza alle spalle e docente per il Settore Istruzione Tecnica della FIN, nonché istruttore Runner’s School con brevetto FIDAL.